アンティグラビティフィットネスとは?独特のポーズがダイエットにも効果的?

こんにちは、ぶろじんです。

今日の話題はアンティグラビティフィットネスについてです。

ご存じでしたか?

私はつい最近まで知りませんでしたが、割りと新しいフィットネスのようですね。

そこでどんなものなのか、そして効果はあるのかなどについて見ていきたいと思います。

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アンティグラビティフィットネスとは?

アンティグラビティフィットネスはアメリカ・ニューヨークでクリストファー・ハリソンさんによって創られたフィットネスです。

誕生したのが1991年、その歴史は30年ほどになりますが現在では世界60か国以上で親しまれています。

会員も10万人以上と言いますから、その人気の高さがわかります。

それにしても、ニューヨーク生まれというのがなんともお洒落でカッコイイ感じがしますね。

私は見た目から入るタイプなので、どうもこういうのに弱いんですよ。

名前に使われているアンティグラビティという言葉ですが、日本語では反重力のことを言います。

反重力と聞くと、引力に反して宙に浮いている状態を想像したりしませんか?

ハンモックを使って宙に浮いている状態からも分かるように、”空中ヨガ”などとも呼ばれていて、ヨガの要素も取り入れられています。

どんなやり方でポーズは?

では早速どんなやり方をするのか見てみましょう。

まずがこちらの動画をご覧ください。

まさに宙に浮いているイメージですが、ハンモックを使っておこなうのが特長です。

フィットネスと言うと、どうしても激しい動きを想像してしまいがちですが、ヨガの動きを取り入れているので、とてもゆっくりとしたものです。

「動」ではなく「静」のフィットネスと言えます。

ポーズも色々と紹介されていますが、皆さん楽しそうにやっているのが印象的です。

中には逆さまになったりしているポーズもありますが、ハンモックが補助をしてくれているので、それほど無理なものはないでしょう。

これなら、最近は完全な運動不足になっている私でも、トライできそうな”気”がしてきました。(笑)

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どこで指導を受けることができる?

興味があるあなたは、どこで指導を受ける事ができるの?と思っていることでしょう。

実は日本全国にスタジオがありますので、紹介しておきますね。

お近くのスタジオに問い合わせてみてください。

北海道地方

札幌市中央区

函館市松陰町

東北地方

福島県郡山市芳賀

宮城県仙台市青葉区

宮城県仙台市青葉区

宮城県仙台市青葉区

関東地方

埼玉県さいたま市浦和区

東京都港区麻布十番

東京都港区白金台

東京都青梅市河辺町

神奈川県横浜市中区

茨城県水戸市南町

神奈川県横浜市泉区

東京都世田谷区南烏山

東京都渋谷区桜丘町

神奈川県横浜市西区みなとみらい

神奈川県茅ヶ崎市浜竹

埼玉県戸田市本町

埼玉県所沢市喜多町

千葉県銚子市末広町

神奈川県川崎市中原区

東京都台東区上野

東京都町田市原町田

神奈川県藤沢市藤沢

東京都渋谷区恵比寿南

神奈川県横浜市都筑区

東京都北区赤羽南

東京都小金井市本町

神奈川県鎌倉市大船

東京都目黒区自由が丘

東京都新宿区四谷

東京都千代田区外神田

神奈川県相模原市緑区

東京都港区三田

茨城県日立市森山町

神奈川県横浜市港南区

神奈川県逗子市逗子

東京都目黒区鷹番

茨城県つくば市下原

中部地方

岐阜県岐阜市正木中

岐阜県岐阜市神田町

岐阜県可児市下恵土

三重県桑名市星川

愛知県小牧市岩崎

岐阜県岐阜市川部

岐阜県岐阜市正木中

福井県福井市福新町

三重県桑名市福島

岐阜県多治見市住吉町

  • Colors Fitness Studio TEL:090-3937-9898

愛知県名古屋市天白区

三重県津市久居明神町

愛知県名古屋市中区

愛知県一宮市末広

愛知県半田市広小路町

近畿地方

京都府京都市中京区

兵庫県神戸市中央区

大阪府大阪市阿倍野区

大阪府大阪市北区

大阪府大阪市中央区

 大阪府松原市北新町

大阪府大阪市浪速区

奈良県奈良市押熊町

兵庫県‎姫路市綿町

  • SITA YOGA(シータヨガ) TEL:070-5661-0661

京都府京都市右京区

和歌山県和歌山市西高松

大阪府大阪市中央区

四国地方

徳島県徳島市銀座

愛媛県松山市南久米町

愛媛県松山市須賀町

九州地方

鹿児島県姶良市西餅田

宮崎県宮崎市橘通西

沖縄地方

沖縄県那覇市安里

沖縄県中頭郡北谷町

沖縄県宮古島市上野新里

どんな効果があるの?ダイエットは?

アンティグラビティフィットネスの効果には、次のようなものがあります。

    1. 体幹トレーニング
    2. ストレッチ効果
    3. アンチエイジング
    4. リンパマッサージ
    5. 運動不足の解消
    6. リラックス効果
    7. 血流の改善
    8. メンタルの強化
    9. 体の引き締め効果

こう見るとヨガの要素が含まれているだけあって、さすがに似ている効果もありますね。

気になる「ダイエットに効果的なのか」という点については”あり”だと思います。

その理由は、決して動きの激しいものではありませんが、色んなポーズをとることで体のさまざまな筋肉を使っています。

ですので、運動量としては予想以上のものがあるはずです。

そう考えると、なかなか凄いフィットネスを創り出したものですね。

まとめ

今回はアンティグラビティフィットネスについてでした。

いかがでしたか?

関心を持った方もいらっしゃると思いますが、実は私も興味深々なのです。

他とは明らかに異なったフィットネスでもあり、その内容はとても新鮮に感じるでしょう。

実際のところは見た目以上に面白そうですし、あなたが運動不足を感じていたら、この機会に始めて見てはどうでしょう。

おっと、私もでしたね。(笑)

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