こんにちは、ぶろじんです。
今日の話題はモデルでトレーナーのAYAさんについてです。
美人でカリスマ性があるAYAさんですが、多くの芸能人も指導を受けている人気トレーナーなんですね。
割れた腹筋や無駄な贅肉がないところは私とまったく正反対で、出来れば半分あげたいくらいです。(笑)
引き締まったボディーは何とも美しいものです。
そのAYAさんとはどんな方なのでしょうか？またそのボディー維持している秘密にも迫ってみたいと思います。
スポンサーリンク
トレーナーAYAのプロフィール
カリスマトレーナーとして人気にAYAさんですが、プロフィールも気になるところです。
生まれは1984年、本名は小山内あや（おさない あや）さんとおっしゃいます。
学生時代から陸上や水泳、バレーボールされていたそうで、身長は175㎝と女性としては長身ですね。
体重は53㎏で体脂肪率はなんと13％というから驚きです。3サイズは84 / 60 / 89。
なるほど、これならモデルができるのも納得です。
同年代の女性の平均が21％～27％といいますから、余計な脂肪が全然ありませんね。
体育大卒業後にトレーナーとして活動を始めました。
現在は「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーをされています。
AYAさんは女優の黒木メイサさんやモデルの中村アンさんなどのパーソナルトレーナーも務めているんです。
引用元：https://woman.type.jp/wt/feature/4366
彼氏や結婚はどうなの？
そんなAYAさんですが、きれいな方なので結婚されていてもおかしくありません。
ですが、そんな情報は出てきませんねぇ。
ということは結婚していないのかもしれませんよ。
でも、彼氏はいらっしゃるにでは？
って言うかイケメンの彼氏が普通にいそうな感じです。
たまたま公になっていないだけなのか、プライベートはオープンにしない主義？かどうかわかりません。
でも、それだってカリスマトレーナーのポイントの一つです。
ちょっと謎の部分があっても、それはそれで魅力的に見えたりしますからね。
スポンサーリンク
食事やトレーニング動画を紹介
きれいな方でもあるんですが、とにかくカッコイイボディーですよね。
私にはない引き締まった身体には、純粋にほれぼれしてしまいます。
一体どのようにして作ってきたのでしょうか？
まず食事ですが、本人曰く「徹底している」のだそうです。
午前中におこなうトレーニング前にはおにぎり1個だけとのことで、1日のうちで炭水化物をとるのはその1回だけ。
水分が水か緑茶で補給をしていると言います。
夜の食事は特に気を付けており、魚、肉、野菜を食べて脂肪を増やさないようにしています。
ちなみに野菜はおなか一杯になるまで食べるとか。
その代わり土曜日と日曜日は好きなものを食べているんだそうです。
確かにそうですよね。一年中食事制限では厳しいものがありますからね。たまには自分へのご褒美だって必要でしょう。
でも意外だったのはサプリメントは特に摂っていないそうですよ。
AYAさんのトレーニング方法はクロスフィットと呼ばれており、日常の生活や動作で使い筋肉を中心に鍛えていくというものです。
どんな運動があるのか、基本的なトレーニング方法の一部を紹介しましょう。
この内容だったら初心者からでもできそうですね。
もっとハードにトレーニングを積めばこんなばフィットネスバトルも出来るんですが、いきなりはムリですよね。
最初は体を慣らしていくことから始めましょう。
徐々に負荷を増していくことでケガも防止できますから、まずは自分のペースでスタートするのが良いのではないでしょうか。
初心者が始めるんでしたら、AYAさんのこんなDVDも役立つと思いますよ！
↓↓↓
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 [ AYA ]
まとめ
今回はモデルでトレーナーのAYAさんについてでした。
普段から運動をされている方はいいかもしれませんが、そうでない方はこれを機に体を動かしてみませんか？
私たちの身体は何もしないでいるとどんどん衰えてしまいます。
実年齢が若くても思いのほか体力がないことだってありますからね。気が付いたら全然動けなかったなんてショックですよ。
今からでも遅くないと思いますので、出来る方は無理せずに気長に続けてみましょう。
スポンサーリンク